{"id":1359,"date":"2012-03-13T12:59:53","date_gmt":"2012-03-13T17:59:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/?p=1359"},"modified":"2012-03-13T12:59:53","modified_gmt":"2012-03-13T17:59:53","slug":"curso-ligero-de-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/?p=1359","title":{"rendered":"CURSO LIGERO DE FELICIDAD"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>TIP 1
\nPractica alg\u00fan ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, nataci\u00f3n etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno \u00f3 mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el \u00e1nimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor ant\u00eddoto contra la tristeza y el estr\u00e9s.<\/p>\n

TIP 2
\nDesayuna: Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energ\u00eda, a pensar y a desempe\u00f1ar exitosamente tus actividades.<\/p>\n

TIP 3
\nAgr\u00e1dece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.<\/p>\n

TIP 4
\nSe asertiv@: Pide lo que quieras, y di lo que piensas. Est\u00e1 demostrado que ser asertiv@ ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejad@ y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.<\/p>\n

TIP 5
\nGasta tu dinero en experiencias, no en cosas: Un estudio descubri\u00f3 que el 75% de personas se sent\u00edan m\u00e1s felices cuando invert\u00edan su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que s\u00f3lo el 34% dijo sentirse m\u00e1s feliz cuando compraba cosas.<\/p>\n

TIP 6
\nEnfrenta tus retos: No dejes para ma\u00f1ana lo que puedas hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto m\u00e1s postergas algo que sabes que tienes que hacer, m\u00e1s ansiedad y tensi\u00f3n te generas. Escribe peque\u00f1as listas semanales de tareas a cumplir y c\u00famplelas.<\/p>\n

TIP 7
\nPega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto\u2026.TU VIDA de recuerdos bonitos.<\/p>\n

TIP 8
\nSiempre saluda y s\u00e9 amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que tan solo sonre\u00edr cambia el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

TIP 9
\nUsa zapatos que te queden c\u00f3modos: \u201cSi te duelen los pies te pones de malas\u201d asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociaci\u00f3n Americana de Ortopedia.<\/p>\n

TIP 10
\nCuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atr\u00e1s y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de \u00e1nimo.<\/p>\n

TIP 11
\nEscucha m\u00fasica: Est\u00e1 comprobado que escuchar m\u00fasica te despierta deseos de cantar y bailar, \u00e8sto te va a alegrar la vida.<\/p>\n

TIP 12
\nLo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de \u00e1nimo:
\na) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
\nb) Evita el exceso de harinas blancas y el az\u00facar.
\nc) COME DE TODO !
\nd) Var\u00eda tus alimentos.<\/p>\n

TIP 13
\nSi\u00e9ntete Guap@:
\nEl 41% de la gente dicen que se sienten m\u00e1s felices cuando piensan que se ven bien. No seas ni te veas fodongo \u00a1 Arr\u00e9glate y ponte guap@ !<\/p>\n

TIP 14
\nDisfruta lo que haces:
\nEst\u00e1 comprobado que, no es hacer lo que quieres lo que trae felicidad al ser humano, si no querer y disfrutar lo que uno hace; de lo contrario te estar\u00edas suicidando en abonos.<\/p>\n

TIP 15
\nNo te distancies de Dios:
\nReligiosidad no es sin\u00f3nimo de Espiritualidad, no te olvides de tu origen divino y mant\u00e9nte en contacto con Dios, y descubre que solamente debes alinear tu mente y dejar que tus actos sean guiados por \u00c9l.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

TIP 1 Practica alg\u00fan ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, nataci\u00f3n etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno \u00f3 mejor que tomar un antidepresivo para mejorar el \u00e1nimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor ant\u00eddoto contra la tristeza y el estr\u00e9s. TIP 2 Desayuna: Algunas personas se saltan el desayuno … Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1359","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud-y-belleza"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1359"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1361,"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1359\/revisions\/1361"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}