{"id":4855,"date":"2017-06-12T18:50:40","date_gmt":"2017-06-12T23:50:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/?p=4855"},"modified":"2017-06-12T18:51:34","modified_gmt":"2017-06-12T23:51:34","slug":"piramide-alimenticia","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/?p=4855","title":{"rendered":"Pir\u00e1mide alimenticia"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/content\/uploads\/2017\/06\/PiramideAlimenticia.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-thumbnail wp-image-4856\" src=\"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/content\/uploads\/2017\/06\/PiramideAlimenticia-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"150\" height=\"150\" \/><\/a><\/p>\n<p>De acuerdo con la Conferencia de la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas para la Alimentaci\u00f3n y la Agricultura (FAO) existen cuatro grupos alimenticios principales. Todos ellos son grupos importantes y no pueden, ni deben, ser reemplazados entre ellos.<\/p>\n<p>En la base de la pir\u00e1mide se encuentran los granos como el ma\u00edz y el arroz; proveen carbohidratos y otros elementos vitales, as\u00ed como la materia prima para las tortillas, las pastas o el pan.<\/p>\n<p>Las frutas y los vegetales est\u00e1n en el siguiente nivel, que son alimentos ricos en fibra, contiene vitaminas y minerales; se recomienda ingerir de tres a cinco porciones de vegetales\u00a0 cada d\u00eda y dos a cuatro porciones de frutas.<\/p>\n<p>En el tercer nivel se encuentran dos grupos, la leche y sus derivados (como el yogur y los quesos), tambi\u00e9n las carnes (como la de pollo y el pescado) y frijoles, lentejas, huevos y nueces, alimentos que son fuente de prote\u00ednas y minerales esenciales como el calcio y el hierro. Lo ideal es ingerir de dos o tres porciones de estos alimentos al d\u00eda.<\/p>\n<p>Las grasa, los aceites, los postres y los dulces est\u00e1n en el \u00faltimo nivel; la FAO sugiere que de este grupo no se consuma tanto, ya que no proporcionan muchos nutrientes, adem\u00e1s pueden perjudicar la salud.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acuerdo con la Conferencia de la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas para la Alimentaci\u00f3n y la Agricultura (FAO) existen cuatro grupos alimenticios principales. Todos ellos son grupos importantes y no pueden, ni deben, ser reemplazados entre ellos. En la base de la pir\u00e1mide se encuentran los granos como el ma\u00edz y el arroz; proveen &#8230; <a title=\"Pir\u00e1mide alimenticia\" class=\"read-more\" href=\"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/?p=4855\" aria-label=\"Leer m\u00e1s sobre Pir\u00e1mide alimenticia\">Read more<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-4855","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud-y-belleza"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4855","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4855"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4855\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4857,"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4855\/revisions\/4857"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4855"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4855"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.normangelica.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4855"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}